Cours hebdomadaires en Groupe
(12 personnes maxi)
- Mardi 12h45-14h00
- Mardi 18h30-19h45
- Mercredi 9h30-10h45
- Mercredi 18h30-19h45 (Yoga Iyengar)
- Jeudi 12h45-14h00
- Jeudi 17h30-18h45
Cours Individuels
me contacter au 06 25 46 69 99
Les cours ont lieu au Dojo des Saules - 13 rue Armand Morizet
La Charité/Loire
Tarifs 2024-2025
- Adhésion Yogasora association : 15,00€/personne
- Engagement annuel : 210,00 (payable en 2 ou 3 versements)
- Engagement Trimestriel : 90,00€
- Séance ponctuelle en groupe : 15,00€ (réservation indispensable)
- Cours particulier : 50,00€ / séance -1h15
PLANNING 2024-2025
Rentrée2024 : Mardi 3 Septembre
AtelierYoga&Ayurveda : dim 17 novembre
Les types de yoga proposés
Il s'agit de Hatha-Yoga, quelque soit le cours choisi. "Ha" le soleil, "Tha" la lune. L'union des deux évoque un yoga développant la complémentarité du corps et de l'esprit.
On développera en nous sérénité et vitalité par des pratiques de respiration (Pranayama), par des postures (Asanas) et par de la relaxation (Savasana) et parfois des chants de mantra.
- Raphaële Delas propose des séances de Yoga éclairées par l'apport de l'Ayurvéda, médecine traditionnelle de l'Inde ancienne, "art de vivre en bonne santé". Après sa formation initiale à l'académie Sivananda, elle a approfondi son cursus auprès de Michèle Lefèvre et Isabelle Moysan, co-fondatrices de l'école Yogamrita.
Ses cours sont également nourris de sa pratique personnelle du yoga Iyengar. La méthode de B.K.S. Iyengar se caractérise par la recherche de la rigueur, de l’alignement et de la précision posturale. Et par l'emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).
Au final, Raphaële propose un yoga respectueux et précis, à la fois en énergie et en douceur, alliant maîtrise et lâcher-prise, et tenant compte des cycles naturels de la vie (âge, saison... ).
- Jérôme Dubos est enseignant diplômé du Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), fondé en 1975.
Il propose un yoga quasi-thérapeutique dans la pure lignée de son fondateur, le yogi Iyengar. Un yoga exigeant tout en restant accessible grâce à la pédagogie mise au point par le maître yogi B.K.S. Iyengar et ajustée par Jérôme à chacun de ses élèves.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Des variantes et des supports sont proposés afin de pratiquer en harmonie avec son corps et son mental. Chacun(e) pratique à sa mesure sans aucun esprit de compétition.
Une séance se déroule en 3 temps. D'abord un recentrage et un réveil du corps. Ensuite un approfondissement par une pratique de yoga inspirée d'un thème - Enfin, une relaxation permettant au corps et au mental de s'imprégner des bienfaits de la séance.
Le yoga Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar (1918-2014) est né à Bellur, dans une famille de brahmanes. B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.
Considéré comme une légende vivante, il est reconnu dans le monde entier.
Enfant, il est de faible constitution et souvent malade. En 1934, son beau-frère Shriman T. Krishnamacharya l’accueille dans son école de yoga au palais de Mysore et l’initie à cette science ancestrale pour venir à bout de ses problèmes de santé.
Après de longues années d’ascèse, il a su tirer parti de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l’homme moderne.
Un maître de yoga entre tradition et modernité
Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’ont amené sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en 1975. Le RIMYI accueille depuis des élèves venus du monde entier.
Sa rencontre avec le musicien Yehudi Menuhin en 1952 fut décisive. C’est Menuhin qui, séduit par son enseignement, l’invita en Europe et le fit connaître en Occident.
B.K.S. Iyengar est aussi l’auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues dont Lumière sur le Yoga, et Lumière sur le Pranayama qui sont désormais des ouvrages de référence.
Le RIMYI est aujourd’hui dirigé par les enfants de B.K.S. Iyengar : Geeta Iyengar (décédée en décembre 2018) et Prashant Iyengar, qui ont dédié leur vie au yoga. Sa petite fille Abhijata poursuit l’œuvre de son grand-père à travers le monde.
À la fois traditionnelle et moderne, la méthode Iyengar prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.
Le Hatha-Yoga selon Sivananda
Swami Sivananda (1887-1963) est né dans le Sud de l’Inde. Il choisit de devenir médecin et se mit au service des humbles pendant plusieurs années. Voulant faire plus et autrement, il abandonna sa carrière et suivit la voie du renoncement pour s’adonner à la méditation. Malgré cette retraite, des centaines de personnes affluèrent autour de lui. Il poursuivit alors sa vie en enseignant dans un centre (un ashram) qu’il créa à Rishikesh en 1932. Son ouverture aux femmes et aux Occidentaux fut révolutionnaire !
Il contribua ainsi à diffuser le yoga à travers le monde entier, d’où la création de la Yoga Vedanta Forest Academy pour former des professeurs (1948).
Son disciple Swami Vishnudevananda (1927-1993) fut nommé 1er professeur de la Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy, et forma de nombreux professeurs tant indiens qu’occidentaux. Aujourd’hui, cette formation existe toujours et s'inscrit dans la voie traditionnelle du yoga de l’Inde.
Cet enseignement réunit les différentes voies du yoga en une seule. Il repose sur 5 principes :
- des exercices corporels appropriés (asanas) pour entretenir le corps, temple de l’âme ;
- une respiration correcte (pranayama), pour faire circuler l’énergie vitale ;
- des temps de relaxation (savasana), pour recharger le corps ;
- une alimentation saine et végétarienne pour fournir au corps et au mental un combustible de qualité ;
- une pensée positive et la méditation (vedanta et dhyana), pour apaiser le mental.
Yoga & Ayurvéda selon Yogamrita
Michèle Lefèvre et Isabelle Moysan (co-fondatrices de Yogamrita), riches d'une longue expérience et de fortes connaissances sur l'Ayurveda, comptent parmi les pionnières en France qui ont développé un yoga éclairé par l'ayurveda ... et réciproquement !
Il s'agit d'un Hatha-yoga traditionnel (lignée Sivananda et Desikashar) et très complet, par l'intégration du chant et des sons, par la prise en compte des cycles de la nature (saisons, âge des pratiquants, ... ), par la prise en compte des énergies de chaque dosha, etc. Une manière d'affiner la pratique du yoga en fonction des énergies de l'individu et de son environnement.